| 香菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 香菇炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于治安55分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、鸡蛋（四颗）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 香菇用开水烫一下
2/4. 然后切片放水里面洗净把多余的水分用手挤掉备用
3/4. 热锅上油放入打散的鸡蛋炒至八成熟即可盛出备用
4/4. 再加一点油放入葱花炒香放入洗好的香菇变软后放点盐，放点味达美酱油，放点糖，让后放入鸡蛋翻炒片刻即可，美味又营养的的香菇炒蛋完成了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、抗血栓等功效；可与油菜、茡荠、马蹄搭配；与鸽肉、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与小米面、干辣椒、牡蛎 搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾168 毫克