| 脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于午睡300分钟消耗的热量...48 | |||||
脆皮豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、番茄酱（3勺）、盐（半勺）、白糖（1勺）
1/4. 先把豆腐切成薄薄的四方形，锅中放入适量油
2/4. 油热后把豆腐放入锅中，待双面炸至金黄色，捞出空油
3/4. 然后重新倒入油，倒入番茄酱或者辣椒酱翻炒，再加入白糖，少许盐继续翻炒
4/4. 最后倒入炸好的豆腐！翻炒均匀，美味脆皮豆腐出锅啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、解热毒、益中气等功效；可与鲑鱼、海带 、虾皮搭配；与木耳菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克