| 蒜台炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 蒜台炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量...184 | |||||
蒜台炒火腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜台（适量）、火腿（适量）
1/5. 蒜台掐掉头 洗干净 切段
2/5. 火腿切段
3/5. 锅烧热倒油，稍微多掉点因为火腿容易粘。
4/5. 油热之后先放火腿 翻炒2分钟 放入蒜台翻炒 倒入酱油 盐适量
5/5. 盖上锅盖闷2分钟 放入味精 出锅喽
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与香菜、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜台炒火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克