| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/5. 馒头切片。
2/5. 鸡蛋打散，加凉水、少量盐。
3/5. 馒头片在鸡蛋液中两面沾匀。
4/5. 油六成热时，裹了蛋液的馒头下锅。
5/5. 待馒头双面金黄起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与羊排、肥牛、菠菜搭配；与兔肉、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克