| 清蒸香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 清蒸香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于飙车6分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、蒸鱼豉油（适量）、茶油（适量）
1/4. 香菇洗净摆盘，撒上适量的盐
2/4. 撒些葱花，淋上蒸鱼豉油和茶油，没有茶油可以用香油或者芝麻油
3/4. 锅里的水烧开，然后上锅蒸15-20分钟
4/4. 美味的香菇出锅啦，开吃吧！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、冬瓜、牛里脊搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克