| 懒人烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 懒人烤土豆热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于循环训练50分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黑胡椒（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、植物油（黄油）都行（1勺）
1/3. 土豆切块切片，切神马随你。去不去皮随你。
2/3. 土豆 盐 黑胡椒 辣椒粉 油，全部倒入碗里搅拌均匀就好，味道自己掌握，我喜欢吃咸一点的，用黄油会香一些没有就用食用油。
3/3. 入烤箱。注意不要叠在一起烤就好 我家的烤箱20分钟就熟了 。拿出开吃！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛腥、解毒等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与茄子、白菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人烤土豆热量400 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物107.35 克
- 钠11246.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁11.87 毫克
- 钾1534 毫克