| 花胶玉竹美肤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 花胶玉竹美肤汤热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于观鸟312分钟消耗的热量...150 | |||||
花胶玉竹美肤汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花胶（50）、玉竹（30）、淮山（10）、党参（10）、枸杞（10）、蜜枣（10）、盐（适量）
1/4. 准备材料 拿出材料包 洗一下 泡温水1小时左右
2/4. 骨头飞水，加2升冷水，煮骨头汤，把骨头捞出，可以食用或者弃掉。因为骨头会吸味 影响汤的营养质量。
3/4. 先用大火把汤煮开，加入所有材料，然后调成小火煲2个小时，
4/4. 最后加适量的盐即可。
食材功效信息
花胶具有止血、补肝肾、散瘀消肿等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、养阴等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、肾经、补脾等功效；可与鸡胗、银杏、鸭腿搭配；与黄瓜、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗溃疡、降血压、养血等功效；可与白术、麦冬、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、补肝等功效；可与决明子、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶玉竹美肤汤热量781 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物213.4 克
- 钠295.8 毫克
- 钙135 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾931 毫克