| 懒人玫瑰排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 懒人玫瑰排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于改建房屋235分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人玫瑰排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋排（一盘）、腐乳汁（两大勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、冰糖（5-6块）、料酒（一大勺）、生抽（一大勺）、水（两碗）
1/3. 热锅凉油入排骨，翻炒至变金黄，捞出备用。
2/3. 锅内倒油，下葱姜蒜，腐乳汁，冰糖，料酒，生抽，水。烧开下排骨，转小火。
3/3. 盖上锅盖，小火炖40-50分钟就熟了，过程中注意翻面上色，吃吧！！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、生津液等功效；可与冬瓜、白菜、红薯搭配；与杏仁、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人玫瑰排骨热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克