| 天麻冬山鱼头汤 益智健脑 护肝明目 调理头晕头疼目眩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 926克 | 天麻冬山鱼头汤 益智健脑 护肝明目 调理头晕头疼目眩热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于背部训练367分钟消耗的热量...210 | |||||
天麻冬山鱼头汤 益智健脑 护肝明目 调理头晕头疼目眩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼头（一个）、天麻（30）、麦冬（10）、淮山（适量）、西洋参（10）、枸杞（10）、盐（适量）、姜片（少许）
1/3. 最重要 鱼头洗白白 才不会有腥味
内壁黑黑的膜要除尽 吃多会生癌的
2/3. 材料包洗下 泡温水 待会连水一起加
3/3. 两个小时后 亲 你也来一碗吧
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、健脑、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与西红柿、山楂、毛豆相克，同食可能会引起不适；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有祛风止痛、平肝息风、治疗高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有养阴生津、润肺清心、生津解渴等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、助五脏、长志安神等功效；可与银杏、银耳、玉米面搭配；与笋瓜、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、老年痴呆、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
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营养信息
- 天麻冬山鱼头汤 益智健脑 护肝明目 调理头晕头疼目眩热量1284 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物284.4 克
- 钠270.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾647 毫克