| 白菜炒干虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 353克 | 白菜炒干虾仁热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于有氧运动23分钟消耗的热量...350 | |||||
白菜炒干虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（四片白菜帮）、干虾仁（8个）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 白菜帮切丝，干虾仁用热水泡好捞出
2/4. 葱姜蒜切末备用
3/4. 热锅下油，油热后，放葱姜蒜爆香后放入虾仁翻炒，加入适量盐、酱油、糖调味
4/4. 放入白菜翻炒，炒熟起锅之前放一点香油和麻油
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、促消化等功效；可与鳜鱼、鸭腿、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、防心肌梗死、通乳等功效；可与大葱、芹菜、丝瓜搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒干虾仁热量132 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克