| 麻酱生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 麻酱生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于钓鱼16分钟消耗的热量...180 | |||||
麻酱生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、芝麻酱（适量）、花生酱（适量）、味极鲜（适量）
1/4. 生菜洗净，备用
2/4. 煮一锅水
3/4. 水开后，生菜倒入，煮上10秒，断生捞起，沥干水份。
4/4. 花生酱、芝麻酱、加水适量，调开，水要分次加入，每次都要调匀后再加水，最后加味极鲜调味，调好的酱汁，淋在生菜上。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、帮助消化等功效；可与豆腐皮、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克