| 小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 661克 | 小馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于攀登雪山129分钟消耗的热量...990 | |||||
小馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（两人份）、馄饨皮（两人份）、小葱（一小把）、生姜（适量）、盐（适量）
1/4. 将肉，姜分别剁成末末，再加入适量的盐一起搅拌均匀。
2/4. 馄饨皮在超市已经买好了（不要认为本人很懒，因为是和室友一起合作完成的说）。
3/4. 下面就是包饺子的环节了，没什么特殊技巧，越随意越好，但是不能包得把肉都给露出来啊！！！
4/4. 煮馄饨了，水先烧开，加入包好的馄饨，等它们的小肚子都一个个鼓上来以后就可以出锅了，再撒点葱花，小榨菜啥的，味道蛮好啦！！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、养胃等功效；
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营养信息
- 小馄饨热量2131 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克