| 煎饺子皮馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1145克 | 煎饺子皮馅饼热量/卡路里2724千卡 | |||
 热量2724千卡，相当于画画605分钟消耗的热量...270 | |||||
煎饺子皮馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（20张）、猪肉（12元一斤买了5元）、白菜（100（估计的，前段时间买了一棵花了4元，一直包了四次还没吃完）克）、粉丝（一饼）
1/4. 米粉用开水泡开，然后切碎，白菜，猪肉也分别切碎，再放盘中拌在一起，同时加入调味料，我加了5匙盐（味勺），一点生抽。
2/4. 用包豆馅饼的方法包起来。放锅里小火煎烤，边一定要压实了。
3/4. 要两边反复的烤几次。
4/4. 成品出锅！好吃啊！外脆里香，汁水丰富。可不是吹牛的！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与山楂、菠萝、苋菜搭配；与明虾、牛排、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、促进消化等功效；可与五花肉、鸭腿、豆腐皮搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 煎饺子皮馅饼热量2724 千卡
- 脂肪32.61 克
- 蛋白质26.18 克
- 碳水化合物142.68 克
- 钠756.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.47 毫克
- 钾473 毫克