| 奶酪焗玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶酪焗玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于自行车测功器56分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪焗玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（半根）、马苏里拉奶酪（适量）、淡奶油（100毫升）、炼乳（1勺）、白糖（适量）
1/7. 玉米煮熟，将玉米粒剥下来备用。
2/7. 处理好的玉米粒放入锅内，加入淡奶油、炼乳、白糖，放到火上大火烧开后，转小火加热收汁儿。
3/7. 收汁的过程中要不断搅拌，保证玉米粒们受热均匀。直到汤汁收到剩大约一口的量，关火。
4/7. 把玉米粒盛到烤碗里，铺平。
5/7. 在玉米上铺上一层马苏里拉奶酪。
6/7. 烤箱预热，放入玉米粒，烤至奶酪变成焦黄色，大功告成！
7/7. 拉丝的奶酪玉米，要趁热吃哟!
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、减肥等功效；可与鸽肉、烤肉、牛膝搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪焗玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克