| 甜甜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 125克 | 甜甜鸡蛋卷热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于思考602分钟消耗的热量...60 | |||||
甜甜鸡蛋卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3）、色拉油（适量）、砂糖（一大勺）、酱油（1/2大勺）
1/13. 把鸡蛋打匀放入调料
2/13. 加热平底锅
3/13. 倒入1/3蛋液
4/13. 全部摊平 戳破气泡
5/13. 表面半熟后卷起来
6/13. 卷成鸡蛋卷
7/13. 擦干净锅底
8/13. 再次倒入蛋液
9/13. 再次卷起
10/13. 再次放入蛋液
11/13. 卷起来
12/13. 卷起
13/13. 切成块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、明虾、茼蒿搭配；与地瓜、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 甜甜鸡蛋卷热量602 千卡
- 脂肪109.31 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠147.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾141 毫克