| 西红柿洋葱鲫鱼汤－酸辣又鲜美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 西红柿洋葱鲫鱼汤－酸辣又鲜美热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于侧泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿洋葱鲫鱼汤－酸辣又鲜美的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（两条）、洋葱（半个）、西红柿（一个）、葱（适量）、姜（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 把洋葱和西红柿切块，备用。
2/8. 把鲫鱼收拾干净，把葱姜切块塞进里面，在浇上料酒。淹一会，去腥。
3/8. 先把鱼放进锅里面，先加水，白水煮一会。
4/8. 用勺子把鱼出的白沫撇去。撒盐。
5/8. 等待小插曲，伴香芹，美味:-$
6/8. 十分钟后，把菜放进去。
7/8. 等待，，，，，，，，，，香味，，，
8/8. 出锅啦，喜欢吃辣可以撒胡椒粉，亲，给个好评，赞呕！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、促消化等功效；可与猪肉、鸡蛋、小米搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防癌等功效；可与芹菜、西葫芦、卷心菜搭配；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿洋葱鲫鱼汤－酸辣又鲜美热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克