| 砂锅鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1277克 | 砂锅鱼头热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于单板滑雪207分钟消耗的热量...378 | |||||
砂锅鱼头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼头（适量）、豆腐（适量）、白菜（适量）
1/7. 豆腐切片
2/7. 葱和姜
3/7. 鱼头洗干净
4/7. 砂锅垫上白菜
5/7. 鱼头煎黄，加开水煮沸腾，倒入砂锅内。
6/7. 豆腐煎好，倒入砂锅内
7/7. 放葱和姜闷煮！熟了就可以吃啦
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、提高性功能等功效；可与豆浆、丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、山楂、枣相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与金枪鱼、羊肉、鳕鱼搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促消化、除烦解渴等功效；可与猪肉、栗子、田螺搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅鱼头热量1306 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.48 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克