| 莴笋丝小炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 莴笋丝小炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于举重33分钟消耗的热量...180 | |||||
莴笋丝小炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋头（一个）、鸡蛋（2到3个）、辣椒（2个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鸡蛋搅拌好待用
2/5. 莴笋丝切好待用
3/5. 辣椒切成小圈圈
4/5. 煎鸡蛋，煎完了就用碗装着
5/5. 再把莴笋丝翻炒，依次将鸡蛋和辣椒放入，出锅时放入葱花、盐和鸡精，再翻炒两下，出锅。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、海虾、菠菜搭配；与豆奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋丝小炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克