| 青椒炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 青椒炒香菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、青椒（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/5. 青椒洗净切丝备用，香菇洗净切块备用
2/5. 姜丝切好备用
3/5. 把香菇用开水滚烫一下捞起备用
4/5. 放油烧热，放入姜丝，再放入青椒炒的差不多的时候，再加入香菇
5/5. 翻炒几下，加入盐，鸡精，蒸鱼鼓油，在炒匀就可以了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与油菜、牛肉、鸡腿搭配；与鸽肉、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、健胃等功效；可与猪肝、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香菇热量60 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克