| 懒人版香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 252克 | 懒人版香蕉煎饼热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于干活364分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人版香蕉煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、云吞皮（20张）、芝麻（若干）
1/3. 香蕉切片放在云吞皮上卷好。
2/3. 热锅放油，将饼放入锅中煎。撒上芝麻。
3/3. 煎约1分钟出锅即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、填精髓等功效；可与国光苹果、燕麦片、苹果搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益肝养发、补肝肾等功效；可与香蕉、杏仁、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版香蕉煎饼热量546 千卡
- 脂肪46.43 克
- 蛋白质20.19 克
- 碳水化合物46.84 克
- 钠9.3 毫克
- 钙785 毫克
- 铁22.96 毫克
- 钾716 毫克