| 醪糟香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 醪糟 | 克 | 50千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 477克 | 醪糟香蕉奶昔热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于干砌墙134分钟消耗的热量...180 | |||||
醪糟香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、酸奶（100克）、纯牛奶（150克）、醪糟（50克）
1/2. 将所有原料放入搅拌机内打碎
2/2. 一杯美味的奶昔就做成了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、通便、痔血等功效；可与燕麦、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴消暑、促进血液循环、温寒补虚等功效；
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营养信息
- 醪糟香蕉奶昔热量402 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物69.44 克
- 钠78 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾806 毫克