| 简易版盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 785克 | 简易版盐焗鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于扫地437分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
光鸡（1只）、姜片（两块）、葱（一条）、盐焗鸡粉（20克）、酒（适量）
1/6. 光鸡一只，洗干净，沥干水，待用。
2/6. 姜、葱、蒜洗净切好待用。
3/6. 盐焗鸡粉一包，一只鸡大概用20克可以了。
4/6. 将盐焗鸡粉涂满鸡身，里里外外都涂抹一遍，两遍、三遍，最后涂上一层花生油油，然后把姜葱蒜等配料全部塞进鸡腔内，整鸡放进电饭锅里腌一个小时，OK搞定！
5/6. 腌好后按下电饭煲的快煮档，约十五分钟，调档后帮鸡翻个个，然后再按一次，两次就搞定了！
6/6. 头一次做，卖相不咋地，但味道实在是太香了，扯一块鸡腿试试，配上一杯小酒，齿颊留香，滋味无穷，真的很香、很香~~~
食材功效信息
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、补精填髓、止白带等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与李子、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版盐焗鸡热量1311 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克