| 水煮麻辣洋芋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 水煮麻辣洋芋片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打猎45分钟消耗的热量...300 | |||||
水煮麻辣洋芋片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个大的）、葱花（适量）、白芝麻（适量）、火锅底料（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/6. 洋芋洗净 去皮 切薄片 泡在水里
2/6. 准备一个大碗 加入火锅底料（我用的德庄牛油的小包特辣！四分之一包）然后分别加入生抽 耗油 盐 鸡精 五香粉 花椒粉 香油
3/6. 烧一锅水 水开后加入调好的碗中
4/6. 剩下的水煮洋芋片 水开后就立刻捞出 放在凉水盆中过一下 这样可以去处多余的淀粉 使口感更脆
5/6. 捞出凉水中的洋芋片 泡入调料碗中 上面撒上两大勺辣椒粉 然后撒上白芝麻和葱花 锅里烧热油 浇入大碗中
6/6. 搅拌均匀 尝尝味道 口味重的人就缺什么加什么吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮麻辣洋芋片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克