| 豌豆黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 258克 | 豌豆黄豆浆热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于采花292分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆黄豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、豌豆（适量）
1/2. 一起放豆浆机打一分钟左右。
2/2. 倒入锅里煮4-5分钟。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、养颜等功效；可与香菜、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与基围虾、猪蹄、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆黄豆浆热量876 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠21.7 毫克
- 钙263 毫克
- 铁11.91 毫克
- 钾1865 毫克