| 萝卜炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1000克 | 萝卜炖羊肉热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于观鸟436分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜炖羊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、萝卜（500克）、葱段（三根）、姜（适量）、橙子皮（一个橙子的皮）
1/1. 1:将羊肉切块用流水冲洗浸泡一小时 2:准备葱段姜块 和橙子皮（我没有陈皮用橙子皮代替的，效果比陈皮还要好，羊肉一点不膻并且回味甘甜） 3：羊肉冲好后放入压力锅，加入葱姜橙子皮加水没过羊肉，先不盖锅盖将羊肉汤烧开撇去浮沫，然后盖锅盖炖上三十分钟。4:多好后加适量食盐即可。5：一定很奇怪萝卜上哪去了，我的萝卜是吃之前将萝卜切滚刀块放入羊肉炖20分钟，前提是羊汤是凉的，如果是羊肉炖好就放萝卜就只要多15分钟。出锅加入些许枸杞好看又营养。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、益气补虚、温补肝肾等功效；可与刀豆、海参、白萝卜搭配；与西瓜、百合、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、化痰热、帮助消化等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与首乌、阿胶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖羊肉热量1090 千卡
- 脂肪4.14 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠93.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾573 毫克