| 鲜鱿炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 鲜鱿炒杏鲍菇热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于仰泳11分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜鱿炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、鲜鱿（250克）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 材料先切好，杏鲍菇好大一个，一斤要10元的，很不错
2/5. 杏鲍菇先下锅，要先煮
3/5. 炒到七成熟，下鲜鱿，这样鲜鱿才不会被炒得太韧
4/5. 我是重口味，下了很多葱，看得出用什么炒的吗？电饭锅！
5/5. 最好让你们看看鲜鱿花的漂亮吧！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
