| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 红薯饼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于长笛200分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（小碗）
1/3. 红薯隔水蒸软，装入保鲜袋，捏碎
2/3. 面粉加温水，打入鸡蛋，把红薯泥倒入一起搅拌均匀
3/3. 平底锅擦干，小火，扫一层薄油，把之前搅拌好的面粉泥用均匀的小勺子挖一大勺入平底锅煎，用木铲反复压，压出圆形，一定小火，否则会烧焦哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、强肾阳等功效；可与水芹菜、莲子、米面搭配；与鸡胸肉、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与小米、干辣椒、菠菜搭配；与豆浆、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饼热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克