| 自制美味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制美味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于洗车30分钟消耗的热量...180 | |||||
自制美味酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、市售酸奶（2大匙）、白砂糖（2大匙）
1/3. 全部工具先有沸水烫两分钟左右沥干水备用。
2、有大盆里放入酸奶两、三大匙；
3、倒入2盒250ml的纯牛奶和两大匙白砂糖拌匀；
4、倒入酸奶杯并盖好盖子。
2/3. 放进面包机里。
3/3. 选择“19”，按启动就可以了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与韭菜、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克