| 荷包鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 782克 | 荷包鸡翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于堆木头201分钟消耗的热量...300 | |||||
荷包鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、黄瓜（适量）、鲜菇（适量）、胡萝卜（适量）、叉烧酱（2大勺）、盐（1小勺）、生抽（1大勺）、黑胡椒（适量）
1/8. 鸡中翅清洗干净后去骨，放进大碗，放1小勺盐和2大勺叉烧酱拌匀；
2/8. 磨入适量黑胡椒碎，拌匀，腌30分钟以上；
3/8. 胡萝卜、青瓜、鲜菇切细条，塞进鸡翅中间；
4/8. 平底锅刷一层薄油，烧热锅，把鸡翅排进锅中；
5/8. 中小火把鸡翅煎至两面金黄；
6/8. 淋入1大勺生抽，翻拌均匀；
7/8. 淋入2大勺热水，盖上锅盖，小火焖煮大约10分钟，转大火把酱汁收至浓稠即可；
8/8. 上碟趁热享用咯。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与绿豆芽、醋、墨鱼搭配；与金樱子、大白菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、利尿等功效；可与羊排、绿豆芽、莴笋搭配；与山楂、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷包鸡翅热量1007 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠55.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾307 毫克