| 蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1232克 | 蔬菜汤热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于帆船运动188分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、洋葱（适量）、大白菜（适量）、豆腐（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 把所有材料洗干净，切好
2/5. 在锅里加入水，大火烧开，再把洋葱和红萝卜放进锅里，把火稍微压低
3/5. 等到红萝煮到有点软的时候，放入大白菜
4/5. 青菜都快煮烂时，放入豆腐，小火煮。
5/5. 没有特定关火时间，就看着变化，到了自己爱的程度就关火，适量加入盐和胡椒粉
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、祛雀斑等功效；可与西兰花、圆白菜、鸡蛋搭配；与鲢鱼、地瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、牛肉、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与鸭腿、猪肝、海带搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、预防高血压等功效；可与鸡蛋、羊肉、薄荷搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜汤热量565 千卡
- 脂肪4.25 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物32.65 克
- 钠172.9 毫克
- 钙252 毫克
- 铁6.59 毫克
- 钾914 毫克