| 蛋卷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 221克 | 蛋卷寿司热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于柔软体操58分钟消耗的热量...280 | |||||
蛋卷寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、玉米粒（20克）、香肠粒（20克）、胡萝卜粒（20克）
1/1. 一、把玉米粒、香肠粒、胡萝卜粒与饭拌匀 二、帘子上放一层保鲜膜，依次铺上蛋皮、饭、馅料，卷起 三、注意不能太大力，否则蛋会破
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、治疗高血压、利水通淋等功效；可与菜花、鸽子、橙子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷寿司热量270 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物157.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾268 毫克