| 峇拉煎炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 152千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 760克 | 峇拉煎炒空心菜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于开飞机76分钟消耗的热量...120 | |||||
峇拉煎炒空心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
空心菜（760克）、峇拉煎（适量）、蒜末（适量）、粟米油（适量）
1/5. 马来西亚特产【峇拉煎】。
2/5. 将空心菜用水浸泡30分钟，然后择叶，洗净，沥干。
3/5. 热油锅，放入峇拉煎和蒜末。
4/5. 爆香峇拉煎和蒜末。
5/5. 放入空心菜快炒至熟，关火，即可上碟。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、解毒、防癌等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 峇拉煎炒空心菜热量152 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克