| 篙笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 篙笋炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于缝衣服179分钟消耗的热量...90 | |||||
篙笋炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
篙笋（1斤）、瘦肉（三两）、红绿辣椒（3-5个）
1/7. 洗净扒皮
2/7. 只要瘦肉，洗净
3/7. 挑选红绿辣椒几个，洗净
4/7. 篙笋切成丝
5/7. 辣椒切好
6/7. 先把瘦肉入锅快炒两分钟，起锅！
7/7. 在先炒辣椒再放篙笋，熟后起锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与圆茄子、香芋、黑木耳搭配；与杏、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 篙笋炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克