| 鸡脚花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 454千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡脚 | 克 | 387千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 260克 | 鸡脚花生汤热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于念书573分钟消耗的热量...88 | |||||
鸡脚花生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（80克）、鸡脚（180克）、食盐（适量）、清水（适量）
1/5. 食材：花生。 将花生先放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2/5. 将鸡脚剪去爪尖，洗净。
3/5. 放入汤锅中，煮滚捞起鸡脚，水倒掉，重新在汤锅中一次性注满适量的清水，把浸泡好的花生倒入汤锅中，盖锅盖，大火煮滚，揭盖，再煮三分钟。
4/5. 倒入电炖锅里，通电，大火，煲2小时。
5/5. 加入适量的盐调味，拌匀，关火，即可上桌美美的享用啦。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗老化、增强记忆等功效；可与苦菊、粳米、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡脚花生汤热量841 千卡
- 脂肪62.6 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠746 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾689 毫克