| 忌廉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 511克 | 忌廉汤热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于空手道97分钟消耗的热量...600 | |||||
忌廉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
忌廉罐头（各种口味）（一个）、玉米粒（适量）、培根（适量）、马铃薯（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 把马铃薯削皮切块，大小自己喜欢，不过不建议太小，不然汤好了，马铃薯就不见了。
2/6. 培根切粒，备用
3/6. 锅里加一点水，不要太多，水只是防止忌廉下锅会焦。下水后就放下忌廉。
4/6. 等到忌廉有点小时，就放进马铃薯，小火煮。记得，边煮边搅，防止糊掉了。
5/6. 看着马铃薯开始软的时候，就放进玉米粒，继续小火搅拌
6/6. 待马铃薯开始溶的时候，放入培根，大概再煮个3到5分钟，加点盐和糖，关火。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治肝病、增加记忆力等功效；可与鸡蛋、豌豆、酸奶搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、减肥、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 忌廉汤热量973 千卡
- 脂肪38.17 克
- 蛋白质44.62 克
- 碳水化合物93.25 克
- 钠2076.8 毫克
- 钙18.1 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1066 毫克