| 韩式南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 498克 | 韩式南瓜羹热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于推举273分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式南瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、黄油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、牛奶（一袋）
1/1. 超简单。南瓜蒸熟，捣碎，加入牛奶熬十分钟，加入黄油和糖，盐即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、治疗高血压等功效；可与红豆、虾皮、枣搭配；与山药、羊骨、青蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与枣、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式南瓜羹热量820 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.01 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠10111.7 毫克
- 钙377 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾434 毫克