| 宝宝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 宝宝饼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于椭圆运动机37分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、菠菜叶（适量）、土豆（适量）、盐（适量）
1/4. 西红柿去皮切极碎。菠菜叶焯水后切极碎。土豆蒸成泥。
2/4. 把三种材料和打散的鸡蛋和匀！
3/4. 加盐平底锅摊成饼！
4/4. 成功！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与圆生菜、香椿、羊排搭配；与菠萝、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、祛雀斑等功效；可与黄鱼、山楂、芹菜搭配；与鲢鱼、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、健脾等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝饼热量366 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠149.7 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾680 毫克