| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四颗）、西红柿（一颗）、葱花（适量）、蒜末（适量）、鸡精（一勺）、玉米油（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 葱 蒜 切成末备用。
2/5. 鸡蛋煎出 备用。
3/5. 把切好的西红柿 放入锅中 炒出水分。
4/5. 把煎好的鸡蛋 倒入翻炒一会 淋入葱末 蒜末 鸡精。出锅。
5/5. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与荠菜、生菜、圆生菜搭配；与柿子、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、促进消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、鲫鱼搭配；与青鱼、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克