| 西葫芦汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 西葫芦汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于插花40分钟消耗的热量...114 | |||||
西葫芦汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、胡萝卜（半个）、香油（少许）、虾皮（少许）、浓汤宝（一个）
1/5. 切片，不要太薄。
2/5. 西葫芦一分为二切薄片。
3/5. 锅中倒水两碗，水开放入食材。
4/5. 水再次开起，放入一个浓汤宝，少许虾皮。
5/5. 出锅前淋入几滴香油。大功告成！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、消肿散结等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、利尿等功效；可与卷心菜、狗肉、绿豆芽搭配；与猕猴桃、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦汤热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克