| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 491克 | 红薯粥热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于滑旱冰140分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（两把）、红薯（一个）
1/4. 将米淘好。
2/4. 倒入电饭锅中加开水。
3/4. 红薯洗干净，刨皮，切小块。
4/4. 等白粥煮了二十分钟后，加红薯，再煮十五分钟即可。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、抗衰老等功效；可与大米、莲子、猪排搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量981 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克