| 金橘柠檬酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 926克 | 金橘柠檬酱热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于练武术39分钟消耗的热量...790 | |||||
金橘柠檬酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金橘（适量）、柠檬（适量）、黄冰糖（适量）
1/7. 金橘切片，去籽。
2/7. 上张去掉籽的照片，一大盆金橘，这么点籽，用牙签挑了半天。
3/7. 我选的黄冰糖，非单晶冰糖或白糖，冰糖更润肺。
4/7. 如果时间充裕，可以将冰糖金橘柠檬腌制两小时以上。
5/7. 熬至粘稠状，尽量把水收干，这样储存的时间才会延长。
6/7. 装小瓶
7/7. 装大瓶放冰箱，已经吃了很多了。
食材功效信息
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、生津消食、醒酒等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金橘柠檬酱热量520 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质2.98 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠11.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾395 毫克