| 汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 汤馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于蹲起266分钟消耗的热量...240 | |||||
汤馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、瘦肉加点肥的（适量）、紫菜（适量）、虾皮（适量）、香葱（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/4. 把瘦肉，适量肥肉洗干净，用刀剁成绒，里面加少许的鸡精料酒，生抽，盐。用筷子搅拌均匀，肉馅随自己口味也可以加些别的。用买来的馄饨皮饱上肉馅，肉馅不要放的过多，把包好肉馅的馄饨皮放手心轻轻一窝。就可以了
2/4. 用奶锅加入清水烧开，放入馄饨转中小火把馄饨烧浮起水面就好了。
3/4. 碗中加入一勺猪油，一小勺盐，半勺鸡精。一些香葱段。把馄饨盛入碗中到入开水。用勺搅拌下。煮馄饨的水不要倒了，里面加入紫菜，虾皮煮一下。把盛出放入馄饨里面。这样比较清爽！
4/4. 汤馄饨很简单，每次多做点放冰箱冻起来，早上起来直接煮，方便又好吃！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养胃、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克