| 牛肉炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 779克 | 牛肉炖萝卜热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于做头发487分钟消耗的热量...60 | |||||
牛肉炖萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、白萝卜（适量）、各种调味品（适量）
1/3. 用流动的水冲洗牛肉
2/3. 凉水放入牛肉和姜
3/3. 砂锅烧热水，把焯好水的牛肉放进去，放入自己喜欢的调料即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、增强免疫力等功效；可与茭白、生姜、黄豆芽搭配；与海螺、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、鸡肉、香干搭配；与藕、黑木耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炖萝卜热量487 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠64.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3 毫克
- 钾602 毫克