| 快手省心水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快手省心水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于木管乐器50分钟消耗的热量...120 | |||||
快手省心水煮蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、电饭锅（适量）、纸巾（适量）
1/6. 准备鸡蛋、纸巾、电饭锅
2/6. 鸡蛋洗净用纸巾包好打湿放在锅内，最多可以放满锅底，喜欢嫩的可用少包点纸巾，喜欢老点的可洒点点水在锅底。
3/6. 电饭锅按煮饭键后就可以该干嘛干嘛去了，等自动跳闸就行了。
4/6. 鸡蛋出锅，靠锅底的纸巾有点焦了。
5/6. 鸡蛋很嫩。
6/6. 给张早餐的全家福，雪耳莲子红枣圆肉糖水配鸡蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与玉米、桂圆、圆生菜搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手省心水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克