| 西胡芦番茄炒里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 422克 | 西胡芦番茄炒里脊热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于刮胡子142分钟消耗的热量...120 | |||||
西胡芦番茄炒里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西胡芦（1个）、番茄（1个）、猪里脊（150克）、葱（适量）
1/5. 将里脊肉切片后用少许料酒和蚝油腌制。
2/5. 西胡芦切片,番茄切小丁。
3/5. 锅内放少许油,热后加姜丝把肉片炒至断生
4/5. 热锅凉油,|加葱爆香后放入番茄和西胡芦炒至8成熟后加肉片加盐调味后出锅。
5/5. 出锅,装盘！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、降血压等功效；可与豆腐、芹菜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西胡芦番茄炒里脊热量284 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠106 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾516 毫克