| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 360克 | 紫菜包饭热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于拳击140分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜包饭（适量）、米饭（适量）、香肠（适量）、辣萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 黄瓜切条，香肠切条，鸡蛋摊饼切条
2/3. 米饭电饭锅蒸熟，拌醋，熟芝麻和盐适量
3/3. 紫菜片上铺一层米饭卷上辅料香肠鸡蛋辣萝卜黄瓜卷起切段
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜包饭热量843 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克