| 腊肉稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肉 | 克 | 138千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 70克 | 腊肉稀饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于采花111分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉稀饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、腊肉（20克）、姜（5克）
1/1. 大米放进装有冷水的锅里用打火煮 把姜切成丝备用 腊肉用手撕成小块长条 等锅开后 降到小火加入姜丝和腊肉 慢慢熬 要不停搅拌哦 十分钟左右就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、益脾胃等功效；可与板栗、桂圆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉稀饭热量334 千卡
- 脂肪72.9 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克