| 锅焖土豆回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 锅焖土豆回锅肉热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于长笛874分钟消耗的热量...120 | |||||
锅焖土豆回锅肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、土豆（3个）、蒜蓉（三瓣）、葱花（少许）、八角（少许）、生抽（适量）、咖喱粉（少许）、老抽（适量）
1/2. 先把五花肉洗净下锅内煮熟捞起切片备用 土豆削皮切块备用 锅里放入油锅热后下入蒜蓉 八角 煸炒出香味在下入肉片煸出多余的油，，待油出得差不多时放入土豆 咖喱粉一起翻炒至土豆色泽晶亮
2/2. 乘出放入砂锅内用大火煮开后转小火慢炖加入生抽 老抽一起中间翻2 3次以免粘锅底。等土豆可以又筷子一戳就烂的时候便可以撒上葱花开吃咯
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、调中等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅焖土豆回锅肉热量1749 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克