| 自制卷卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 802克 | 自制卷卷热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于写作业668分钟消耗的热量...108 | |||||
自制卷卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、莲菜（适量）、绿豆芽（适量）、炸豆腐（适量）、粉条（适量）、白菜（适量）
1/5. 面粉化成稀煳煳醒几个小时
2/5. 把才都挑好莲菜白菜都炤熟，肉丝炒熟放粉条搅拌，最后放点韭黄和韭菜，
3/5. 买的薄饼档把面片烙好，这种饼档很好用而且不用油，很健康的
4/5. 把菜包起来
5/5. 电饼档煎两面发黄就可以啦，很好吃的，我忠爱的
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、预防便秘、利尿等功效；可与鲫鱼 、醋、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、防癌、健脾胃等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与火腿、田螺、虾皮搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制卷卷热量1202 千卡
- 脂肪32.03 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物96.29 克
- 钠336.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁8.83 毫克
- 钾734 毫克