| 酸牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 酸牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量...300 | |||||
酸牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、酸奶（100克）、白糖（20克）
1/5. 250ml 牛奶加热到60—70度，手感稍热即可。
2/5. 加入白糖搅拌融化即可。
3/5. 加入100g酸奶，边加入，边搅拌均匀即可。
4/5. 倒入干净的水瓶中。
5/5. 将瓶置于暖气片上，保持一晚，再放冰箱内，晚上回家后可以用了，超好！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与空心菜、醋、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克